La natura stessa del Body Flying costringe i partecipanti a utilizzare i muscoli del core per mantenere l’equilibrio e la postura durante le varie posizioni, risultando in un incremento della forza muscolare, in particolare nell’area addominale, nei glutei e nelle braccia.

Le sequenze di stretching e le posizioni mantenute aiutano a migliorare la flessibilità generale del corpo, estendendo i benefici anche alla mobilità articolare.

La pratica regolare del Body Flying affina il senso di equilibrio e la coordinazione, grazie all’esecuzione di movimenti che richiedono precisione e controllo in sospensione.

Come molte pratiche che integrano elementi di yoga e meditazione, il Body Flying offre un’efficace via di fuga dalle tensioni quotidiane, promuovendo un profondo senso di benessere e rilassamento mentale.

Le inversioni, una parte fondamentale della pratica, favoriscono la circolazione sanguigna e possono aiutare nella detossificazione del corpo, migliorando anche la digestione.

Nonostante il Body Flying possa sembrare un’attività dolce, alcune sequenze più dinamiche contribuiscono a elevare la frequenza cardiaca, offrendo benefici anche al sistema cardiovascolare.

L’allenamento aiuta a riallineare la colonna vertebrale, riducendo le tensioni muscolari e correggendo le cattive posture derivanti da abitudini quotidiane sedentarie o da lavoro d’ufficio.